Nell'allenamento di difesa personale, la fuga è una delle abilità più vitali e spesso sottovalutate. Fuggire da una situazione pericolosa non solo può evitare un confronto fisico diretto, ma offre anche la possibilità di mettere in sicurezza se stessi il più rapidamente possibile. Le esercitazioni pratiche dimostrano chiaramente quanto sia essenziale allenarsi per situazioni di fuga.

Quando si parla di autodifesa, uno degli scenari più critici e spesso trascurati è quello di finire a terra durante un'aggressione. Questo può accadere per vari motivi: a volte siamo portati a terra volontariamente dall'aggressore, altre volte ci finiamo incidentalmente durante la colluttazione o un tentativo di fuga. Capire come gestire questa situazione può fare la differenza tra un esito positivo e uno negativo in una situazione di pericolo.