Abbiamo già parlato della fuga e dell'ipotesi di finire a terra, ma cosa lega questi due argomenti? La necessità di limitare i danni dovuti dall'impatto con il suolo. Ecco i motivi per cui imparare le tecniche di caduta nella difesa personale è fondamentale:
1. ridurre il rischio di infortuni: In una situazione di aggressione, è facile cadere a terra durante la lotta o per essere spinti via dall'aggressore. Sapere come cadere correttamente aiuta a minimizzare i traumi da impatto, proteggendo testa, collo e ossa da gravi lesioni.
2. mantenere l equilibrio e la posizione: Cadere in modo controllato permette di rialzarsi velocemente e in maniera efficiente, assumendo una posizione vantaggiosa per continuare la difesa o per scappare. Opporsi a terra senza conoscere le cadute può esporre a ulteriori attacchi.
3. sfruttare la leva al suolo: Alcune tecniche di difesa personale prevedono manovre a terra per sottomettere l'aggressore. Sapere come cadere nelle posizioni corrette facilita l'esecuzione di queste manovre di leva, aumentando le possibilità di neutralizzare l'assalitore.
4. aumentare la fiducia in se stessi: La padronanza delle cadute incrementa la sicurezza nei propri mezzi durante un'aggressione. Sapere di saper cadere senza farsi male riduce la paura e l'ansia, permettendo di reagire in modo più efficace e razionale.
5. integrazione con altre tecniche di difesa: Le cadute non sono solo un'abilità a sé stante, ma si integrano con altre tecniche di difesa personale
Oltre a questi benefici, imparare le cadute migliora la coordinazione, l'agilità e la propriocezione, aspetti fondamentali per la pratica di qualsiasi disciplina sportiva o attività fisica.